怀孕可以喝咖啡吗

怀孕期间可以喝咖啡，但要适量。每天摄入咖啡因不超过200毫克是相对安全的，这相当于一杯中杯的美式咖啡（约150毫克咖啡因）。但是，超过这个量可能会增加流产、早产、以及胎儿发育异常的风险。

怀孕期间，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的中枢神经系统发育。过量摄入咖啡因还可能导致胎儿心率加快、呼吸频率增高，甚至可能引起胎儿的畸形，如手指畸形、腭裂等。

咖啡因对孕妇的身体也有一定的影响，可能导致孕妇失眠、心悸、血压升高等症状，这些问题对孕妇和胎儿都不利。特别是在孕早期，由于胚胎正处于器官分化发育的关键时期，对外界不良物质非常敏感，此时摄入咖啡因的风险更大。

怀孕期间尽量少喝咖啡。如果必须摄入咖啡因，可以选择少量的茶或者巧克力，尽量避免高咖啡因饮料。如果有提神需求，可以尝试其他安全的方式，比如多休息或者饮用薄荷茶等。