儿童缺锌缺钙吃什么补得快

儿童缺锌缺钙，可能是因为饮食营养摄入不足引起的，也有可能是因为流汗过多导致的，可以从饮食方面和药物方面补充，通常药物的补充要快过于食物方面的补充。

如果儿童平时挑食、偏食，就有可能会导致营养摄入不足，从而出现缺锌缺钙的现象，可导致儿童生长发育缓慢。当儿童缺锌缺钙时，应该在饮食上进行补充，让儿童多吃一些含锌和含钙量比较高的食物，比如动物肝脏、深海鱼、牛奶等，而且要让儿童多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，也可以补充锌和钙。另外，单纯从饮食上补充比较慢，可以在医生的指导下服用补锌和补钙的药物，例如葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。

应让儿童多做一些户外活动，多晒太阳，有助于促进钙的吸收，从而促进身体的生长发育。