怀孕了感冒咳嗽吃什么

怀孕期间感冒咳嗽可以食用苹果、燕麦、菠菜、西兰花、橙子等富含维生素和营养物质的食物，但需注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。

1.苹果

苹果富含维生素C，能够增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以缓解孕期喉咙干痒、疼痛等症状。但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以改善孕妇因感冒引起的食欲不振情况。并且有助于维持正常肠道功能，预防便秘发生。但对燕麦过敏者不宜食用。

3.菠菜

菠菜中含铁元素较高，能有效补充因感冒引起的身体不适而造成的乏力症状。同时还能补血益气，提高身体抗病能力。但是脾胃虚弱的孕妇应减少摄入量。

4.西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜，可促进肠胃蠕动，进而减轻感冒期间出现的消化不良症状。其还具有抗氧化作用，有利于提升机体抵抗力。但要注意不要过量食用，以免加重胃肠道负担。

5.橙子

橙子中含有大量水分及多种营养物质，能够满足孕期特殊时期的营养需求。而且其中的维生素C还有助于缩短感冒周期。若对其过敏则不能吃。

建议孕妇平时适当增加蛋白质和维生素的摄入，如鸡蛋、牛奶等，以支持免疫系统的健康。保持充足的休息，避免过度劳累，也有助于身体康复。