哄宝宝睡觉的方法有哪些

发布时间:2024-07-20 07:42:11

哄宝宝睡觉,可能是让天下所有妈妈感到头痛的问题。有些宝宝似乎是天生的精力旺盛,哄她们入睡,更是难上加难。如何帮助宝宝顺利入眠,请宝妈们看向这里吧!

1、光影生物钟

人类日出而作,日落而息。因此可通过光亮与黑暗的对比,让宝宝学会分别白天与黑夜。早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,给宝宝一个拥抱将他唤醒。睡前一两个小时,把室内的光线调暗,可以就剩一盏小夜灯。

2、营造舒缓氛围

临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏,适当地给他一些诸如纸盒、摇铃等小玩具,或是听听舒缓的音乐,念念儿歌。

3、控制午睡

午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝午睡要定时、定点,一般睡觉时间是在正午或下午的早些时候。

4、沐浴催眠

每天晚上在差不多的时间,观察宝宝的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,然后轻拍他的背,宝宝很快就能入睡了。

5、规范流程

对于稍大的孩子,安排一个整体的就寝过程,对宝宝入眠也是很有帮助的,这个流程对他来说是一个睡觉前“仪式”。过程可包括洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣、听音乐等,在宝宝睡前一小时就可以进行了。

6、整夜睡眠

宝宝半夜醒来,一般开始时都是哼哼唧唧的,妈妈可以先在一旁观察,让宝宝逐渐学会抵抗饥饿,学会忍耐。可一旦到他大哭生气了,那很有可能宝贝是真的饿了,给宝宝喂点奶后再让他睡,千万不要宝宝一有动静就去哄。

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