怀孕了 来杯柠檬汁无妨

柠檬汁，无论是气味还是口味，都是非常清新的。怀孕时喝柠檬汁，能缓解您的孕吐症状，还能让您克服其他让人不舒服的气味。柠檬汁富含维生素C，而热量含量又很低，对于孕妇来说是很有益处的。当然，并不是每个人在妊娠期都适合喝柠檬汁的。如果您胃灼热或草酸钙结石的问题，那在妊娠期可能就需要避免柠檬汁。

柠檬汁对不同的孕妇有不同的影响

妊娠与怀孕，是一个充满了神秘和传说的话题。许多女性都发誓说，喝柠檬汁能减少孕吐的影响;但是有的女性却避免喝它，因为会导致胃部灼热。怀孕期间喝柠檬汁，能够帮助到一些孕妇，但是也会引起某些孕妇的不适。妊娠期间，您在自己饮食中加入新的食物或饮料之前，都要先咨询您的

营养事实

每一大汤匙的柠檬汁，含有4卡路里的热量，这也让它成为一种低热量的增味剂。然而，柠檬汁的最大益处，是它高含量的维生素C。仅仅一汤匙的柠檬汁，就含有7毫克的维生素C，这大约能满足您在怀孕期间对维生素的每日推荐摄取量的8%。在妊娠期，维生素C对您是非常重要的，不止因为它能够促进组织修复和抵抗疾病，还因为它能帮助身体的胶原和软骨的发展，还能协助心理发展。

柠檬汁与孕吐

一汤匙的柠檬汁与水混合，能帮助您缓解孕吐。柠檬气味清新，闻起来让人愉快，大多数孕妇也都能接受它的口味。柠檬的气味和味道也强大到足以让您克服其他让人不舒服的味道。如果您发现自己在怀孕期间很容易因为其他的气味感到不适的话，可以将柠檬汁与水混合服用。

怀孕期间喝柠檬汁的其他益处

除了与水混合之外，柠檬汁也是一种健康的、低热量的食物调味品。将柠檬汁添加到沙拉、肉类或其他的食物中作为调味品，它不会增加不必要的热量或脂肪。柠檬汁还含有微量的钠元素，它强大的风味可以减少您对盐的渴望。妊娠期过多摄入钠元素，会导致肿胀或血压问题。

妊娠期避免的柠檬汁的原因

柠檬汁并不是适合所有人的。有的女性发现，柠檬汁的酸味会让她们出现胃灼热或酸反流。另外，如果您有草酸钙结石的问题，您就应该避免摄入柠檬汁，因为它含有草酸。如果您有胃灼热或草酸钙结石的问题，那么您在饮食中加入柠檬汁之前要先咨询您的过多的柠檬汁会损坏牙齿上的珐琅，所以和其他的食物一样，您要用自己的判断，在妊娠期不要过多摄入柠檬汁。