备孕除了吃叶酸还需要吃什么

女性在备孕期和怀孕早期服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形，但除叶酸外还建议补充其他营养物质。如蛋白质、钙剂、铁剂等，以满足身体需求，并促进胚胎发育。

在饮食上也要注意多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、西红柿等，能够增强孕妇免疫力，也可以适当摄入核桃、花生等坚果类食物，其中含有丰富的DHA，对于宝宝脑部发育有帮助作用。同时还要注意避免进食辛辣刺激性食物，以免影响受精卵着床或导致流产的发生。

如果存在月经紊乱的情况，则需要及时到医院就诊，明确具体原因后进行针对性治疗。日常生活中要注意保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，同时还应注意个人卫生，勤换洗内裤，以免出现阴道感染的情况。另外，夫妻双方还可以适当增加运动锻炼，如慢跑、散步等，也有助于提高自身抵抗力，为孕育健康胎儿打下良好基础。