(1)避免强力挤压产后应特别注意这一点。乳房被外力挤压有两个缺点：一是乳房内的软组织容易受挫或增生。二是外力挤压后，容易改变外部形状，使耸立的双乳下垂。避免用力挤压乳房，应注意两点：①睡眠姿势应该是正确的。产后妇女的睡眠姿势最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，而且容易导致双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成为内部疾病。(2)避免不适合戴乳罩不要戴不合适的面膜，或者根本不戴面膜。选择合适的面膜是保护双乳的必要措施，千万不要掉以轻心。选择适中型号的面膜，应做到以下三点:①戴乳罩不能有压抑感，即乳罩不能太小，要选择能覆盖乳房所有外缘的型号。②乳罩肩带不宜过松或过紧，其材料应为稍松紧带。③乳罩突出部分间距适中，不能太远或太近。此外，乳罩的生产材料最好是纯棉，不应选择化纤织物。最重要的是胸罩应该干净卫生。(3)洗澡要合法避免使用过冷或过热的浴水来刺激乳房。乳房周围的微血管密集，受到过热或过冷浴水的刺激极为不利。如果你选择坐在浴缸或浴缸里，你不能长时间浸泡在过热或过冷的浴缸里。否则，会使乳房软组织松弛，也会导致皮肤干燥。
