微胖的身材有什么好处 微胖的身材更长寿最理想

最近到处都是急着减肥的人，胖子说压力很大。然而，据《生命时报》报道，《新英格兰医学杂志》最近发表的研究表明，在中国、日本、韩国等东亚地区的人群中，微胖是最健康、最长的。

研究人员使用体重指数(BMI)结果发现，当测量标准时BMI在22.6-27.4之间，死亡风险最低；一旦高于或低于该范围，死于癌症、心血管疾病和其他疾病的风险就会增加。正常体质指数范围应为18.5-这是不是说人还是胖点好？

消息一出，立即跃入微博热门话题榜，网友们纷纷表示"好欣慰"。但是我们真的应该胖一点吗？

微胖和长寿

先搞清楚什么是微胖。

事实上，胖一点可能更健康，这并不是第一次出现，记者在网上搜索，类似的说法并不多。

例如，牛津大学的研究人员在权威医学杂志《柳叶刀》网站上写道，通过对欧洲和北美近100万人的分析，发现BMI在23-24人寿命最长。

通过全球近300万人的案例研究，美国疾控中心的科学家指出，严重肥胖和普通肥胖会增加早逝的风险；但如果只是"微胖"，早逝的风险比正常体重者低6%。

江苏省人民医院营养科专家李群说，"首先，我们楚微胖是什么概念。"

李群告诉记者，在这些研究结果中所用到的体重指数(BMI)，它是衡量体重是否超标的常用标准。其计算方法是：体重单位：kg÷(身高×身高)【单位:米】。比如身高1.5米、50公斤重的人，它BMI就是50÷(1.5×1.5)，BMI≈22.22。

"根据中国人目前的一般标准，如果一个人BMI≥我们会认为他超重；BMI≥28是肥胖。但在医学上，没有所谓的‘微胖’一说。"根据这些报告，李群的大部分研究成果仍然倾向于所谓的"微胖"，属于"体重正常范围内偏上限的群体"，包括一些研究"超重"但是，群体很少"肥胖"其中包括群体。

"我不知道你是否观察过。很多时候，我们认为‘有点胖’事实上，他的体重是正常的；相反，我们认为正好苗条的人实际上太瘦了。"李群的分析可能与我们有很长一段时间"以瘦为美"审美取向有关。因此，在这种情况下，看似微胖、实际正常的人的健康状况肯定比那些健康状况好"过瘦"的人群。

而当BMI在正常范围内，医学专家也认为，一些倾向于上限的人可能会有更好的健康状况。

南京中医院内分泌科冉颖卓说，以糖尿病为例，当一个人BMI超过24，他患糖尿病的风险会显著增加；当他的时候BMI如果超过28，风险会更高。但是当两个人BMI同样在18.5-24.在9之间，只要没有其他风险因素，如家族史，他们患糖尿病的风险就不会有太大的差异。但此时，体重接近上限的人在营养储备、能量储备和压力储备方面应该优于体重较低的人。

"以女性为例，适当的体脂仍然很重要。"冉颖卓说，脂肪含有类固醇，这是雌激素形成的原料。如果脂肪过少，女性的雌激素水平甚至整个内分泌水平都会出现问题。如果雌激素水平较低，女孩可能会出现月经紊乱、闭经甚至不孕，以及一系列代谢问题，如骨量损失和骨质疏松症。

李群还告诉记者，一定比例的体脂可以提高一个人的耐寒性和抗病性，而体脂低的人可能不耐冻，体质差。此外，如果我们突然遇到一些重大疾病和创伤，我们的身体有足够的能量储备，这将使我们更容易承受疾病、创伤和手术的打击，恢复得更快，这可能是"微胖者寿命更长"原因所在。

但是，当BMI超过24岁后，当事人处于超重状态，虽然一些研究表明当事人的寿命可能会延长，但更多的研究清楚地告诉我们，超重患者患各种疾病的风险显著增加，所以两位专家认为，利益平衡，真正超重不是很好，"正常微胖"会更理想。

结论:中国人正常BMI在18.5-23.9之间，只要在这个范围内，BMI居于"上半截"可能更好。

〉〉〉

真胖假胖

"真肌假微胖"最理想

除了提出"正常微胖可能比正常微胖更健康"除了观点，李群还提醒人们注意自己是什么类型的"微胖"。

"从临床情况来看，BMI虽然可以解释很多问题，但只有BMI衡量不够准确。"李群告诉记者，现在通过对体成分的测试发现，虽然有些人BMI高甚至超重，但属于"真肌假微胖"这类人的健康状况一般是最理想的；相反，有些人BMI正常甚至瘦，但肌肉少，脂肪多"真正的脂肪假偏瘦"类型，所以他们有很多健康问题。

"在这两种情况下，前者在运动员或有长期锻炼习惯的人中更为常见。因为他们运动强度高，体内脂肪成分少，肌肉比例高，肌肉本身很重。所以虽然他们的体重指数很高，但他们的健康状况很好。"李群解释。

相反，后者在女性中更为常见，尤其是那些有饮食和减肥习惯的女性。虽然他们的体重指数很低，但肌肉很少，脂肪很多，尤其是内脏脂肪，所以他们不能享受真正的"瘦子待遇"，同样会患上各种各样的疾病"胖人病"。

太胖太瘦

其实都很愁

■胖子的烦恼

1.各种代谢循环病

包括高血压、糖尿病、高脂血症等一系列代谢综合征，以及冠心病、脑梗死等相关循环疾病。

2、肿瘤

胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌与脂肪密切相关，尤其是"胖美女"妇科肿瘤更容易受到攻击。

骨关节疾病

与瘦子相比，胖子的膝盖往往更早出现问题，患有骨性关节炎。

4.心理疾病

过度肥胖会影响个人形象，给个人求职和恋爱带来一些负面影响，严重时也可能带来一些心理和情绪障碍。

瘦子的敌人

1.月经紊乱甚至不孕

由于过度减肥，许多女性会出现月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰、终身不孕。

2.消化系统疾病

不科学的节食会对消化系统造成极大的损害。此外，过度消瘦会导致腹壁松弛，腹肌虚弱，可能导致胃下垂。

3.脂肪肝和心脏病

有些太瘦的女人可能会患上"二尖瓣脱垂综合征";此外，过度节食者容易出现脂肪异位沉积，其结果是脂肪肝。

免疫力低下

太瘦的人免疫力差，更容易感染。盲目节食熬夜更危险。