老年人失眠怎么治疗 老人失眠吃什么好

谷维素和维生素可用于老年人失眠b、六味地黄丸等药物治疗；也可选择睡前泡脚、睡前喝牛奶、适度运动等。缓解失眠症状；经常吃龙眼莲子汤、酸枣仁汤、莲子猪心汤等。，也有助于睡眠。

随着年龄的增长，生理系统会逐渐老化，老年人的睡眠结构也会发生一些变化。许多老年人的睡眠时间会大大缩短，有些人甚至会有严重的失眠问题，这对健康非常有害，需要及时调节和治疗。那么，如何治疗老年人的失眠呢？
一、药物治疗失眠的方法
当老年人出现失眠症状时，适当使用一些营养脑神经的药物，有助于改善睡眠。常用的药物有谷维素片和维生素b等等，还可以加六味地黄丸滋阴壮阳，可以大大提高老年人的睡眠质量。如果老年人失眠非常严重，安眠药也可以在短时间内使用，但这种药不能长期服用，以免上瘾。
二、失眠的一般治疗方法
1.睡前泡脚
睡前用热水泡脚，能促进血液循环，缓解疲劳，使人尽快入睡。
2.睡前喝牛奶
因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助睡眠，所以当老年人睡眠质量差时，他们可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，让自己尽快入睡。
3.适度运动
有些老年人晚上失眠，运动量太小也有一定的关系，所以适度的运动，让自己有一种疲劳感，也可以让自己尽快做梦。但活动量不能太大，因为太累也会导致失眠。
三、失眠的食疗方法
1.桂圆莲子汤
龙眼和莲子煮汤可以起到健脾补肾，对中老年人失眠症状有很好的调理作用。
2.酸枣仁汤
将酸枣捣碎，加水煎煮，每晚睡前一小时服用，能起到很好的镇静作用，缓解血虚引起的心悸、心烦失眠等症状。
3.莲子猪心汤
将猪心切片，用中火炖30分钟，加入适量调味料制成莲子猪心汤。这种汤有很好的补血养心、益智安神的作用，可以缓解老年人的健忘、记忆丧失、不安、失眠等症状。