产妇两个产程食谱 这样吃生娃才有力气

顺产分娩是力气活，需要消耗极大的体力，一般来说整个分娩过程需要2个小时以上。所以产妇必须吃好、吃饱才有力气分娩。

那么产妇在分娩时吃什么好？

△第一产程：

第一产程也就是开口期，就是从子宫有规律的收缩到子宫颈口全开，这一时期初产孕妈妈大约需要10--15个小时，经产妇需要6--7个小时。这时候孕妈妈可以吃一些半流质、容易消化的食物，如面片汤、鸡蛋面、蛋糕、粥；牛奶、面包等。

不适合吃辛辣食物，会加重气血虚弱，不利于分娩顺利进行。

也不适合在第一产程暴饮暴食，会加重肠胃负担，造成腹胀。

△第二产程：

第二产程又称胎儿娩出期，是指从宫颈口开全到胎儿娩出，这个时期子宫收缩更频繁而有力，疼痛也非常的剧烈，所以要选择一些能够快速消化、吸收的高糖食物，快速恢复和补充体力。

如巧克力、红牛。

△吃巧克力的好处

含有丰富的营养素，含有糖类、脂肪、蛋白质、微量元素及维生素B2等。巧克力中的糖类可以迅速被身体吸收利用，比鸡蛋中营养吸收要快得多；

产前吃巧克力可以缓解紧张情绪，保持积极情绪，巧克力可以为产妇提供足够的热量，以便在分娩过程中及时补充应体力消耗所需的能量，促进分娩过程尽快结束。