女孩拥有曼妙曲线好身材方法有哪些 必知这10种减肥方法

想要优美曲线的女生，往往会尝试传奇有效的方法，推荐一些神奇的减肥方法，只要你坚持，就一定会成功。以下10种方法被专家视为减肥的最佳方式。基于每天平均摄入2000卡路里。第一，减少热量的营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终都会减少热量的摄入。如果一个人每天少摄入800卡路里，他可以在6周内减轻10磅的体重；少摄入500卡路里，2个半月内可以减轻10磅的体重。但是不要减肥太快，否则很危险。需要注意的是，每个人每天至少要摄入1200千卡路里的热量，如果给身体提供的热量太少；你会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量和促进新陈代谢的关键。第二，少吃一口肉，两个月减少10磅:专家指出，每1克脂肪和9千卡路里的热量相比，碳水化合物和蛋白质每克的热量要低得多，大约4000卡路里。因此，减肥不需要少吃东西，可以用新鲜蔬菜、水果和谷物代替每天吃的含脂肪的食物(如奶油)。专家认为，如果你每天只吃20克脂肪，40克脂肪，