正确善调情感 可以促进身心健康

在日常生活中，你可能会遇到这样的情况:同一个人，有时候你会觉得微笑，和蔼可亲；有时候你会觉得面无表情，冷若冰...

在日常生活中，你可能会遇到这样的情况:同一个人，有时候会觉得面带微笑，和蔼可亲；有时候会觉得面无表情，冷若冰霜。同样，你有时会感到快乐和兴奋；有时候会抑郁、易怒、急躁。这种现象一般归结于情绪的外因。其实根本原因是心理和精神因素的影响，也就是心理学家提示的每个人都有的情绪周期。

情感周期是每个人情绪高潮和低潮的交替过程，可以反映每个人心理的周期性放松规律，也称为情感生物节律。

当一个人处于情感周期的高潮时，他会表现出积极的生命力、快乐的精神、微笑、认真负责的工作、和蔼可亲的人、虚心接受他人的建议和建议。当你处于情感周期的低潮时，你闷、抑郁、急躁、易怒、喜怒无常，容易产生反抗，经常感到孤独。

那么如何知道自己的情感周期呢？根据科学研究，人的情感周期是与生俱来的，从出生的那一天起，一般来说，每28天是一个周期，每个周期的前14天是高潮期，后14天是低潮期。高潮和低潮之间，称为临时期，一般为两三天。临时期的特点是感情不稳定，身体协调性差，精力不集中，工作效率差，容易发生事故。

当然，这只是一个普遍的规律，每个人都不一样。但只要你善于理解，你也会发现自己的情绪周期，从而对症治疗。如果能把握好自己的情绪周期，就相当于控制了情绪的寒暑表、晴雨表、温度表，方便了解自己的情绪节奏。这样可以积极利用自己情绪周期的高潮，稳步调整低潮期。

一个人克服坏脾气，让自己更加热情积极，并不容易，但只要努力，有积极的态度，相信收获快乐不会太难。