初秋需要要捂三部位 如何设四道防线

引言：秋风乍起，早晨起来，会觉得丝丝凉意，俗话说，春捂秋冻，秋天气温下降，不及时加衣服，一…

引言：秋风乍起，早晨起来，会觉得丝丝凉意，俗话说，春捂秋冻，秋天气温下降，不及时加衣服，一次加太多衣服就会感冒。秋冻的限制在哪里？

及时增减衣物是必要的，但不要突然增加衣物。穿衣服最好感觉凉爽而不寒冷。这将有助于身体适应冷空气，增加秋冬季节的耐寒性。初秋的暑热还没有消退，衣服加多了。一旦温度升高，出汗着风，就更容易感冒。

捂肚脐拒绝露肚脐，盖被不如穿衣服

初秋的天气，早晚凉爽，白天温暖，夏天没有汗水，冬天也没有寒风。爱美的女性自然不会错过这么好的展示身材的机会，所以肚脐连衣裙还是街景。

肚脐属于任经。对于女性来说，私密重要的器官都在这里。风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人，不要指着被子保护肚脐，或者穿睡衣更安全。

提醒:肚脐感冒容易拉肚子

腹壁脂肪层对维持腹腔内脏器官的正常温度起着重要作用，而肚脐是腹壁的薄弱部位，缺乏脂肪覆盖；肚脐位于腹部中心，是小肠和腹腔神经丛的位置，对冷热刺激敏感。肚脐感冒时肠道痉挛，腹痛时内环境紊乱，导致肠炎腹泻。

捂着后背的凉席迅速撤走

秋天过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能正气存内，邪不可干，冬天不怕寒邪侵袭。

背部的督脉有温阳的作用，所以，养护阳气就要让背部暖和起来。睡觉时还铺着凉席，赶紧撤下。

提醒:背部结冰易干咳

现在很多家庭还在垫子上睡觉，但是最近气温比较低，尤其是晚上，很多市民睡觉的时候背部直接接触垫子，容易损伤沿背部巡逻的阳气。对于呼吸系统不好的市民，容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病，尤其是咳嗽可能会发展成干咳。所以建议垫子上铺一层床单，虚寒体质的人最好把垫子了。

捂脚穿凉鞋穿袜子，睡觉也穿袜子

头对风，暖和；脚对风，请郎中。头部适合保持相对低温，脚部要保暖。脚上有很多穴位，比如足三阳经的起点，负责肝、脾、肾等重要器官。感冒自然会影响这些器官的正常工作。

热水泡脚，秋天不穿凉鞋是暖脚的好习惯。不愿意脱凉鞋的人，一定要穿袜子再穿凉鞋。手脚冰凉体弱的人晚上不妨穿双薄袜子睡觉。秋天皮肤干燥，脚跟容易开裂。洗脚后穿袜子睡觉也有很好的保湿效果。

提醒:双脚冻结身体抵抗力下降

俗话说脚冷全身。如果脚冻住了，身体的抵抗力很容易下降，病邪就有机会了。脚冻住了，可以反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。对于患有心血管疾病的人来说，包括脚底在内的脚要时刻保暖。很多市民认为冬天适合用热水泡脚。其实秋凉季节也适合睡前用热水泡脚，容易使脚部气血畅通，防止寒冷入侵。分页标题#e#

初秋应设置四防

1.防秋燥

秋季，秋季干燥是由于湿度降低引起的，秋季干燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺娇，喜润恶燥。但燥邪最容易犯肺，伤津耗液，引起鼻干咽干、声哑干咳、大便干结等所谓秋燥。据了解，秋季干燥易伤肺气，易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

所以，为了防止燥邪，秋季宜多吃生津增液食品，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等，以润燥养肺，凡辛辣、煎烤熏炸等食品，宜少吃或不吃。中医学有清热润肺的方法，可用麦冬30克，菊花15克，煎水代茶饮用。

NO.2.气管哮喘

秋季气候多变，早、午、晚、室内外温差大，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，为病原微生物提供了机会，支气管哮喘容易复发。此外，秋季空气中过敏物较多，这也是气管炎的原因之一。所以要避免接触过敏因素。此外，良好的情绪可以增强身体的免疫力和抵抗力。为了改善生活环境，空气应该流通新鲜，没有烟尘污染。

NO.3.防止鼻炎

夏秋季节变化时，白天气温高，夜间气温低，昼夜温差增大，身体处于夏季亏损状态，有过敏体质的人，暂时难以适应这种明显的变化。

秋天，许多人经常打喷嚏，头痛、胸痛和胃痛，这是过敏性鼻炎患者的一种说不出的痛苦。这时候要特别注意保暖，避免感冒，消除这个主要诱因，然后注意清淡饮食，尽量远离过敏原。

NO.4.防止皮肤损伤

秋天皮肤水分蒸发加快，暴露部位的皮肤会因缺水而变得粗糙，弹性变小，严重时会出现皲裂。所以洗澡不要用碱性产品。注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲭鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能更好的滋润肌肤，美化容貌。