警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走

失眠主要表现为入睡困难、睡眠障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，而且给社会增加不稳定因素。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，还会给社会增加不稳定因素，影响社会经济发展。那么失眠偷了你多少健康呢？关于失眠，一定要警惕失眠带来的健康隐患。

调查数据显示，早在1990年，美国就有统计数据指出，失眠引起的直接医疗费用，以及失眠引起的生产减少、病假和意外伤害引起的经济损失为154亿美元。再加上失眠加重其他疾病引起的医疗费用，按照最保守的估计，年经济损失高达300-359亿美元。

当时，英国估计每年的经济损失将超过300-350亿美元。中国没有这方面的信息，估计情况会更严重，尤其是近几年。这些都说明失眠问题严重，影响巨大，恐怕超过了其他疾病。

第一，失眠会导致职业挫折和事故高发

偶尔的失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调。长期失眠的人说明职业行为不好，注意力不集中，记忆障碍，工作力不足，事故发生率是睡眠正常的人的两倍。

根据美国某空军基地的一项纵向研究，与睡眠正常的人相比，失眠的人升职困难，工资低，往往无法延长服役期。

第二，失眠会导致精神障碍

研究表明，持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等。严重时还可能出现定向障碍或共济障碍，以及幻觉、妄想等严重的精神障碍。持续失眠还会使人白天抑郁或无法保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

第三，失眠会增加自杀率

失眠可能导致的第三种后果是易怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠患者的抑郁症数量是正常人的三倍。当他们遇到伴有严重失眠的抑郁症患者时，他们的自杀率大大提高。近年来，中青年和大学生的自杀率增加，成为家庭和社会不稳定的重要因素。

第四，失眠可诱发其他疾病

失眠与身体疾病密切相关。睡眠不足会降低人体免疫力，降低抗病和康复能力，容易感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管疾病、高血压、糖尿病、胃肠疾病等身心疾病。实践证明，术后患者睡眠不好，明显延长了伤口愈合的时间。如果患者的基本睡眠得不到满足，他们恢复的希望几乎很小。

5.失眠会导致巨大的社会损失

睡眠不足间接造成的经济损失和危害更令人震惊。由于白天身体疲劳，精神萎糜大大增加了工作中发生事故的机会，不仅自杀，还危及他人生命，给社会造成巨大损失。

有数据显示，美国失眠引发的车祸占整个车祸发生率的7%。众所周知，世界上几起重大事故，如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅、操纵人员睡眠不足等。

六、失眠导致身体发育迟缓和亚健康

如果孩子睡眠严重不足，会影响身体发育，因为睡眠时，尤其是深度睡眠时，大脑分泌的生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能加速皮肤细胞的新陈代谢，燃烧体内脂肪，保持人体新陈代谢处于年轻状态。所以睡眠充足的人容颜滋润美丽，身材匀称。

以上列举大多是睡眠不足直接危害个人健康，导致个人生活质量严重下降的现象，而失眠的危害绝不夸张。其实千里之堤毁于蚁巢。如果不重视和控制轻微的失眠，严重的失眠会导致更大的危害。良好的睡眠状况与我们的工作和生活密切相关。不要让失眠偷走你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。