留神让你爆肥的六种饮食搭配

关于食物，女性可以知道一些常识性的东西，比如哪些吃了增白，哪些吃了增肥，哪些吃了沉淀色素长斑，但是关于…

至于食物，女性可以了解一些常识性的东西，比如哪些吃了美白，哪些吃了肥肉，哪些吃了沉淀色素斑，但是怎么搭配可能就没那么透彻了。事实上，有些食物单独没有营养缺乏，但一旦与其他食物搭配，可能会起到很大的毁容作用。

海味+水果

海鲜中的鱼、虾、藻类富含蛋白质、钙等营养物质。如果和含有单宁酸的水果一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使海鲜中的钙和单宁酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃，引起不适。含单宁酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质首先会遇到橘子中的果酸和维生素C，凝固成块，影响消化吸收。

蛋糕+豆腐

这与食物的分类有关。有一种方法是将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不是密集的食物，其他食物，如肉类，ahref='https://img.ys137.com/rcys/45705.html'target='_blank'>汤嗪臀骞喽啰际鞘?澄清失败6?澄清失败????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

汽水+巧克力

无论什么口味的巧克力，都是高热量、高糖、高脂肪的食物，不宜搭配含糖量高的汽水或果汁。吃巧克力的时候喝一杯热茶是个不错的选择。茶可以吸收巧克力中的油，降低食物堆积的概率。

黄瓜+花生

黄瓜切小丁，和煮花生混合。作为一道清爽的凉菜，经常使用。其实这个搭配不是很合适。因为这两种食物的搭配可能会引起腹泻。黄瓜味甘寒，常用于生食，花生油脂较多。一般来说，如果性寒食物遇到油脂，会增加其滑利性，可能导致腹泻。

茶叶+鸡蛋

茶叶中除了生物碱外，还有酸性物质，与鸡蛋中的铁结合，刺激胃，不利于消化吸收。

混合多种调味品

酸、甜、苦、咸等主要调味品作为日常烹饪调料不可或缺。它们可以减少油腻、解毒、杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的快速反应。由此可见，美容的作用是毋庸置疑的。

黑豆+橙子

黑豆含有多种营养成分，但植酸会阻碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，豆类可以与富含维生素C的食物(如橙子、柚子等)结合。)在饮食中，因为维生素C可以削弱植酸，维生素C也是最好的美白元素。

酸奶+洋姜

酸奶中富含的钙和乳酸菌可以提高人体的免疫功能。洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物，能促进体内有益菌群的生长和钙的吸收。两种食物再合适不过了。