遵守六大原则 告别脱发一族

洗涤:平时最好选择含有卵磷脂和磷脂的护发产品，这样头皮才能充满活力，不容易脱发。洗头温水...

洗涤:平时最好选择含有卵磷脂和磷脂的护发产品，这样头皮才能充满活力，不容易脱发。洗头时，用温水轻轻冲洗头皮几次，不要用指甲抓头皮。洗发水后，洗发水应清洗干净，以免残留的洗发水毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人要多注意头皮的清洁，适当停止使用发型产品，让头发休息一周。

按摩:晚上睡觉前用梳子梳头30次，既能促进头皮的血液循环，又能梳掉附着在头发上的灰尘，有利于头发的生长，固化头发，增加头发的光泽。或者全身放松，双手握住空心拳，先深呼吸两次，然后双手举拳放在额头上，从中心开始。左右轻拍，一直敲到额头两侧，来回20次。

精神:对于男性来说，工作越忙，脱发的几率越高，所以男性要多放松。精神上避免过度疲劳和焦虑，避免过度压力。精神压抑和焦虑会导致脱发。经常散步，做放松体操，消除精神疲劳。要保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚不仅有助于入睡，还有利于头发的保养。

细节:关于脱发的细节也要注意。比如痔疮会加速脱发，所以便秘需要快速治疗；不要以为吹空调就是享受。空调吹出的暖空气和冷空气可以成为脱发的原因，所以空调不要吹得太猛；戒烟，因为吸烟会收缩头皮毛细血管，影响头发发育；戒酒，酒太多，尤其是白酒，会让头皮产生热气和湿气，容易脱发。

食物:有些女性头发末梢开裂，容易断裂脱落。原因是头发中蛋氨酸和胱氨酸明显减少，使头发变脆开裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃碱性和富含维生素B2.B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。，少吃酸性食物，避免辛辣和刺激性食物。

梳子:尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。或者用黄杨木梳，环保按摩头皮，增加头发光泽，一举数得。

对于脱发患者来说，如果脱发严重，应该去医院诊断，然后对症下药。另外，对于脱发的治疗，保持良好的心态也很重要。