冠心病患者安度“秋老虎”10招

尽管已经立秋，但许多地方的秋虎天气仍然让许多冠心病患者感到胸闷、憋气。那冠心病患者怎样才能安然度过…

尽管已经立秋，但许多地方的秋虎天气仍然让许多冠心病患者感到胸闷、憋气。那冠心病患者怎样才能安然度过高温天气呢？以下是10个小技巧。

1.动静适宜

清晨凉爽时应进行活动，烈日下不宜运动。活动强度要适量，时间不宜过长，以减轻心脏负荷，减少心肌耗氧量，防止心肌缺血；当天气闷热，空气中湿度高时，应减少户外活动。

2.防暑降温

在户外活动或工作时，应戴遮阳帽，并准备足够的水，以防止冠状动脉供血因周围血管扩张和血容量不足而减少，心肌缺血导致心绞痛。

3.生活有序

因为炎热，晚上入睡较晚，早上不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

4.确保午休

调查显示，每天午睡半小时的冠心病死亡率比非睡眠者低30%，这与午睡时人体血压下降和心率减慢有关。

5.调整用药

在专科指导下，对平时服用的治疗心脑血管疾病的药物做一些适当的调整，或者增加某些药物的剂量，或者增加某些药物；有心绞痛史的患者可以预防性用药，如安心、消心痛、丹参片等。旅行时必须携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

6.清淡饮食

炎热的天气消化道功能下降，食欲下降，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，适当吃瘦肉、鱼，尽量少吃油腻或高脂肪的食物。食物不要太咸，盐太多会升高血压。

7.注意补水

不要等到渴了才喝水，多喝冷开水，及时补水，或者喝一些淡盐水。如果条件允许，可以经常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。不要喝太多水，以免引起心绞痛或心肌梗塞。

8.稳定情绪

人们应该尽量避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁等不良刺激。有了心理平衡，才能有生理平衡。各器官功能正常，血流通畅，会远离心肌梗死的威胁，健康长寿。

9.忌烟限酒

医学研究表明，尼古丁可以增加血液中的纤维蛋白原，导致血液粘稠，容易引起血液凝固和血管异常变化。吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的三倍。此外，经常饮用烈性酒会导致心脏病和高脂血症，因为酒精中毒。乙醇过多也会增加心脏的耗氧量，加重冠心病。可以适当喝点酒，但是每天不超过100ml。

10.大便通畅

便秘，排便过度用力，会使心肌耗氧量急剧增加，容易诱发心绞痛。要养成定期排便的习惯，多吃粗纤维蔬菜水果，如芹菜、香蕉等。适当吃粗粮也有利于通便。