开灯睡觉会影响你的血糖稳定！

每个人睡觉都有自己的小习惯。有些人睡前吃饭喝水裸睡开灯是很常见的。但专家表示，对于糖尿病患者来说，开灯睡觉会影响血糖稳定，不利于血糖控制。

褪黑素分泌减少

影响血糖稳定

根据英国研究人员的最新研究，睡眠时室内照明会影响人体的内分泌，尤其是褪黑素分泌的移植，缩短褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素会影响人的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

通过对116名年龄在18-30岁之间的健康人的流行病学调查，研究人员比较了日常睡眠暴露在光线或黑暗中对人体的影响。结果表明，与黑暗相比，睡眠暴露在光线下，99%的受试者有不同程度的褪黑素分泌延迟，褪黑素持续作用时间缩短约90分钟。这不利于人们血糖的稳定。