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皮肤变黑的原因不仅仅是紫外线，这只是外部因素的影响

内部因素我们吃了很多容易沉淀黑色素的食物，真是防不住啊今天，小编要数几种越吃越黑的食物，美白的妹妹要注意

感光蔬菜感光类的食物容易使皮肤变黑。铜、铁、锌等金属要素丰富，这些金属要素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺酚等物质的数量和活性，多吃这些蔬菜容易受到紫外线的侵害而变黑或长斑，因此适量摄取

红薯、芹菜、芹菜、香菜、萝卜、豆、豆类、豆类、豆类、豆类等，这些蔬菜容易使皮肤变得更好的皮肤受到紫外线的侵害，减弱的食物质、减弱的食物质不仅容易发胖，而且含有的氧化物会加速皮肤的老化，变黑或长斑

对于油炸食品，如果不能忍受的话，在吃之前补充富含维生素e的食物抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、粗米等深色食品包括紫米、黑豆、红豆、青豆、黑菱、核桃等主食、乌骨鸡、牛羊肉、猪肉、猪肝、甲鱼、深色鱼、海参等。