冬天应该吃什么？冬天预防脂肪堆积

冬天容易囤积脂肪，因此要格外的注意，到底吃点什么好呢？多吃西红柿真是一种奇怪的食品。既可以作为水果，也可以作为蔬菜

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，有饱腹感

而且西红柿的热量低，没有糖分

减肥，为什么能减少呢？喝冷热水可以减肥冬天，经常喝冷热水，有防止感冒、增强排毒能力的效果，有助于减肥

特别是早上起床，喝一杯冷热水，提高肝解毒能力和肾清洗能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于心脏回流，不积累肥肉我们辛辛苦苦地爬到食物链的顶端，不是为了吃草！更何况鱼肉属于白肉，富含欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还能有效改善皮肤炎症，抗衰老！清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧，每天最好吃一些哦！坚果必不可少有妹子说冬天吃水果冷，那么在推荐一款适合冬天的零食，那就是坚果！比如核桃，它富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸的来源

另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食

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