高胆固醇的危害有哪些？高胆固醇患者饮食10个禁忌

随着社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，但随着人们生活水平的提高，各种疾病的病发率也是不断的提高。由于饮食导……

随着社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，但随着人们生活水平的提高，各种疾病的病发率也是不断的提高。由于饮食导致的最常见的就是高胆固醇。今天小编就来告诉大家高胆固醇患者的十大饮食禁忌。

高胆固醇患者的10大饮食禁忌：

禁忌之一：高胆固醇的摄入

高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。

禁忌之二：过多摄入动物油脂

对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实。但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。

高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。

禁忌之三：饱和脂肪酸的摄入

高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。