预防糖尿病如何改善生活方式？具体的该怎么做呢

糖尿病肾病对于健康的危害，大家在日常要注意做好预防，尽量的避免疾病的影响和危害，做好应对的措施才能避免其中的问题，平时大家要注意做好预防，做好改善才能减少疾病的危害。那么，我们该如何来预防糖尿病肾病呢？具体的该怎么做呢？

做好预防才能减少并发症，糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症。想必每位糖尿病患者都会知道这个健康知识。

预防其他的疾病问题很重要，糖尿病肾病是糖尿病主要的微血管并发症之一，是目前引起终末期肾病的首要原因。早期诊断、预防与延缓糖尿病肾病的发生发展对提高糖尿病患者存活率，改善其生活质量具有重要意义。

平时大家要重视改善的方法，要注意做好应对的措施，预防糖尿病肾病的发生发展，首先要改变生活方式，包括饮食治疗、运动、戒酒、戒烟、控制体重，均有利于减缓糖尿病肾病进展，保护肾功能。研究证明控制多种危险因素（降糖、降脂、降压并注意生活干预后）糖尿病肾病发展致肾功能衰竭的比例明显下降，生存率明显增加。

其次，医学营养治疗。治疗才会改善疾病，做好这些医学营养治疗应强调饮食结构合理，包括对碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠、钾、磷等营养素的管理。所谓优质低蛋白质饮食，以牛奶、鸡蛋等禽类蛋白是最好的，其次是鱼类蛋白、瘦肉蛋白，少食植物蛋白比如豆制品、干果等。还应注意高钙低磷。高钙的东西往往也高磷，像动物内脏、排骨、虾皮等不宜多吃。适当补充纤维素、维生素等也很重要。所以多吃玉米等粗粮以及蔬菜、水果等有益食品。

第三，运动。运动对于疾病的改善效果好，也能避免其他的危害和影响，长期规律的运动可通过提高胰岛素敏感性、改善糖耐量，减轻体重，改善脂质代谢，改善内皮功能，控制血糖、血压，减缓糖尿病及糖尿病肾病的发生发展。

第四，戒烟。一定要注意做好改善和预防，对于戒烟工作，大家要重视起来，吸烟是糖尿病肾病患者蛋白尿及肾功能进展的危险因素，戒烟或减少吸烟是糖尿病患者预防或控制糖尿病肾病进展的重要措施。

最后，积极控制血压。血压要保持在正常的范围内，平时大家要做好呵护和预防，血压升高不仅是加速糖尿病肾病进展的重要因素，也是决定患者心血管病预后的主要风险因素。在2型糖尿病肾病患者中，血压对肾功能的影响更加突出，收缩压超过140mmhg的患者，其肾功能下降速度为每年13.5%，而收缩压《140mmhg者每年肾功能下降的速度是1%，因此积极控制血压对糖尿病患者具有非常重要的意义。

想要改善疾病问题，大家在平时要注意改善自己的生活方式，做好这些应对的措施才能减少身体的危害。平时大家要重视这些预防，要多运动，注意控制好血压，保持在正常的范围内，这样才能减少身体的危害。