解决宝宝鼻塞主要有保持环境湿润、使用生理盐水滴鼻、抬高头部、吸鼻器清理、按摩鼻部等方法。宝宝鼻塞可能与感冒、过敏、鼻腔异物、腺样体肥大、鼻窦炎等因素有关，通常表现为呼吸不畅、哭闹不安、睡眠困难等症状。
1、保持环境湿润
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，有助于稀释鼻腔分泌物。干燥空气会加重鼻黏膜充血，可在浴室制造蒸汽让宝宝吸入5-10分钟。注意加湿器需每日换水清洁，避免滋生细菌。
2、生理盐水滴鼻
将0.9%氯化钠溶液滴入鼻腔软化分泌物，每次1-2滴，每日3-4次。可配合婴儿专用吸鼻球轻柔吸引，注意动作需缓慢避免损伤黏膜。严重鼻塞时可使用海盐水鼻喷剂如诺斯清生理性海水鼻腔喷雾器。
3、抬高头部
睡眠时用毛巾折叠垫高婴儿床头部15-30度，利用重力减轻鼻腔充血。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，防止胃食管反流刺激鼻咽部。避免使用松软枕头以防窒息风险。
4、吸鼻器清理
选择球形或电动吸鼻器清除黏稠鼻涕，使用前用温水润滑管口。操作时先按压排出空气，再缓慢释放形成负压吸引，单侧鼻孔吸引不超过3秒。吸鼻后可用棉签沾取婴儿油护理鼻周皮肤。
5、按摩鼻部
食指指腹从眉间向鼻翼两侧做直线按摩，或按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁）。按摩前涂抹婴儿按摩油，力度以皮肤轻微下陷为宜，每次持续2-3分钟，每日2-3次促进鼻腔通气。
家长需每日观察宝宝鼻塞是否伴随发热、脓涕、拒奶等症状，持续3天无缓解应及时就诊。哺乳期母亲应避免进食易过敏食物，定期清洁宝宝玩具和寝具。冬季外出时可给宝宝佩戴透气口罩，注意选择无纺布材质避免纤维吸入。若确诊为过敏性鼻炎，可在医生指导下使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物。
