停用优思明后一般建议等待1-3个月再备孕，具体时间受个体差异、月经周期恢复情况、激素水平等因素影响。
优思明作为短效避孕药，其主要成分炔雌醇和孕激素会抑制排卵，停药后需要时间让卵巢功能自然恢复。部分女性在停药后1-2个月即可恢复规律排卵，此时受孕概率与常人无异。但存在少数女性因长期服药导致激素反馈调节较慢，可能需要更长时间恢复，临床中偶见停药后半年才建立正常月经周期的案例。建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声卵泡监测确认排卵功能恢复正常后再计划怀孕，同时可提前3个月补充叶酸。
备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒，均衡摄入富含优质蛋白和维生素的饮食，适度进行有氧运动帮助调节内分泌。若停药超过6个月仍未恢复规律月经，需就医排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等潜在问题，必要时在医生指导下进行激素调理或促排卵治疗。
