目前没有任何食物能有效防止怀孕，避孕需通过科学避孕措施实现。紧急避孕可遵医嘱使用左炔诺孕酮片、米非司酮片等药物，常规避孕可选择复方炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，或使用避孕套、宫内节育器等物理避孕方式。
一、紧急避孕药物
左炔诺孕酮片属于孕激素类药物，通过抑制排卵和干扰受精卵着床发挥作用，需在无保护性行为后72小时内服用。米非司酮片为抗孕激素制剂，能阻断孕酮活性，须在医生指导下使用。此类药物仅作为事后补救措施，不可替代常规避孕方法。
二、短效口服避孕药
复方炔诺孕酮片通过抑制卵巢排卵、改变子宫内膜环境实现避孕效果，需每日定时服用。去氧孕烯炔雌醇片含第三代孕激素，对体重影响较小，适合长期使用。屈螺酮炔雌醇片具有抗雄激素作用，可改善痤疮等激素相关症状，但需排除血栓风险因素后使用。
三、物理避孕器具
避孕套通过物理阻隔精卵结合，能同时预防性传播疾病。宫内节育器通过释放铜离子或孕激素干扰受精过程，需由专业医生放置。皮下埋植剂将孕激素缓释系统植入上臂皮下，避孕效果可持续数年。
四、自然避孕法
安全期避孕需精确计算排卵周期，但女性生理周期易受多种因素干扰，失败率较高。哺乳期闭经避孕法要求完全母乳喂养且未恢复月经，满足特定条件时避孕效果有限。
五、永久避孕措施
输卵管结扎术通过手术阻断卵子运输通道，输精管结扎术阻断精子排出，均属不可逆避孕方式。这类手术需充分评估生育需求后实施，术后仍需短期辅助避孕措施。
选择避孕方式需综合考虑有效性、安全性及个人健康状况，所有药物避孕方法均须在医生指导下使用。哺乳期女性应避免含雌激素的避孕药，心血管疾病患者慎用激素类避孕制剂。科学避孕不仅能避免意外妊娠，更有助于维护生殖系统健康，建议根据自身情况定期与妇科医生沟通调整避孕方案。
