入冬后，宝宝如何避开积食高发期？

随着气温下降，又到一年秋冬换季期。家长们的心也逐渐悬了起来，没办法，换季期又名多灾多病季。对于敏感的宝宝来说，气候变化很容易引发身体上的变化。入冬后，不少宝宝出现了积食现象，因此，专家又称之为积食高发期。

什么是小儿积食？

在医学上，小儿积食的说法来自中医，目标对象为婴幼儿。大多是指乳食过量，造成肠胃不调，消化不良等情况，此病症可大可小。若家长注意消解，对宝宝自然影响不大。但若是不及时调节，小儿积食的后果并非想象中那么简单。

因此，我们接下来就说一下，如果避免小儿积食？入冬后很关键，一起来看下吧。

①晚餐少吃肉

根据医生的说法，肉蛋奶不同于新鲜果蔬。它们由蛋白质和脂肪组成，很少含有纤维，这对于宝宝来说，消化的时间就要延长，尤其是肉类。消化时间是所有食物中最长的，举例来说，新鲜果蔬的消化时间大多在30分钟左右。但肉类至少4个小时才能消化完。

如果宝宝也喜欢晚餐多吃肉，家长就要注意把握量。以免睡前消化不完，若宝宝入睡后肠胃还在运动，就会严重影响睡眠质量和生长激素的分泌了。毕竟消化系统不休息，身体各机能自然得不到充分恢复。可想而知，宝宝的生长发育就受影响了。

②睡后断夜奶（睡前不喝奶）

最近很多宝妈反映断夜奶太难，宝宝不吃就闹，可吃夜奶会影响宝宝发育。尤其在入冬后，吃夜奶不仅仅会影响宝宝的肠胃消化功能，还会增加感冒着凉的概率。于身体发育而言，得不偿失。

断夜奶不仅是为了自己舒服，也是为了宝宝，有些宝宝晚上吃夜奶，白天就容易食欲不振。少餐多食也是要讲究规矩的，若是影响到夜晚的睡眠。宝妈身体健康受影响不说，宝宝出现积食的概率也会大大增加。

根据医生的要求，尚在母乳喂养时期的，出现积食后应取消夜奶的习惯，但若宝宝已经满周岁，那家长要做的就是取消睡前喝奶的习惯，很多家长误以为睡前一杯奶能让宝宝更快入睡。其实不然，宝宝的肠胃消化系统很脆弱。睡前1~2小时不宜摄入任何食物，希望家长牢记。