怀孕不能吃什么？怀孕期间这些常见的食物都不能吃

怀孕不能吃什么？这个问题你认真考虑过吗？怀孕不能吃什么确实很重要，一定要重视起来。那么怀孕不能吃什么呢？我们一起来瞧瞧。

均衡饮食在任何时候都是很重要的，但是当你怀孕的时候，它就更重要了。有必要的营养，维生素和矿物质，你的发育中的婴儿需要。大多数食物是安全的，然而，有些食物你应该在怀孕期间避免。

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怀孕时不应该吃的食物

生肉：生海鲜及稀有或未煮熟的牛肉或家禽应避免食用，因为它们有感染大肠菌群的危险，弓形虫病，和沙门氏菌.

熟食肉：熟食肉制品已被污染。李斯特菌，这会导致流产。李斯特菌有穿过胎盘和可能感染婴儿的能力，这可能导致感染或血液中毒，并可能危及生命。如果你怀孕了，你正在考虑吃熟食肉，确保你重新加热的肉，直到它是蒸。

汞鱼：应避免含有高汞含量的鱼类。怀孕期间消耗的汞与发育延迟和脑损伤有关。这类鱼的样本包括：鲨鱼、箭鱼、鲭鱼王和旗鱼。罐装的、块状的金枪鱼通常比其他金枪鱼含有较低的汞含量，但仍应适度食用。

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某些类型的寿司用鱼由于汞含量高，也应避免使用。请看鱼类中的汞关于特定类型的鱼类和关于如何计算汞含量的进一步信息。

熏制海鲜：冷冻熏制的海鲜通常被贴上LOX，nova风格的标签，千斤顶，因为它可能被李斯特菌污染，所以应该避免干。(这些食物在已经煮熟的食物中，如砂锅中的成分，是可以安全食用的。)这类鱼经常出现在你杂货店的熟食区。罐装或货架安全的熏制海鲜通常是可以吃的。

暴露于工业污染物的鱼类：避免来自污染湖泊和河流的鱼可能暴露在高水平的多氯联苯中。这主要是针对那些在当地湖泊和溪流中捕鱼的人。这些鱼包括蓝鳍鱼，条纹鲈鱼，鲑鱼，梭鱼，鳟鱼和黑麦。与当地卫生部门或环境保护局联系，以确定哪些鱼在您所在地区是安全的。记住，这是关于在当地水域捕获的鱼，而不是从当地杂货店捕获的鱼。

生贝类：大多数经海鲜传播的疾病是由未煮熟的贝类引起的，其中包括牡蛎、蛤蜊和贻贝。烹饪有助于预防某些类型的感染，但并不能防止与赤潮有关的藻类感染。生贝类是每个人都关心的问题，在怀孕期间应该完全避免。

生鸡蛋：生鸡蛋或任何含有生鸡蛋的食物都应该避免，因为它有可能接触沙门氏菌。一些自制的凯撒敷料，蛋黄酱，自制的冰淇淋或奶油，以及荷兰酱可以用生鸡蛋做。如果食谱是在某个时候煮熟，这将减少接触沙门氏菌。商业制造的冰淇淋、敷料和蛋奶酒是用巴氏杀菌鸡蛋制成的，不会增加沙门氏菌感染的风险。

餐馆应该在任何用生鸡蛋制作的食谱中使用巴氏杀菌鸡蛋，比如荷兰酱或调味料。

软奶酪：进口软奶酪可能含有李斯特菌。你需要避免软奶酪，如布里，卡门伯特，罗克福特，费塔，戈冈佐拉，和墨西哥风格的奶酪，包括墨西哥风味奶酪，包括玉米饼布兰科和玉米饼壁画，除非他们明确声明，他们是由巴氏奶制成。所有软的非进口奶酪制成的巴氏杀菌牛奶是安全的食用。

未经巴氏杀菌的牛奶：未经巴氏杀菌的牛奶可能含有李斯特菌。确保你喝的任何牛奶都是巴氏杀菌的。

肉类：应避免冷藏馅饼或肉类散开，因为它们可能含有李斯特菌。罐装馅饼或货架安全的肉类可以食用。

咖啡因：虽然大多数研究表明适量摄入咖啡因是允许的，但也有其他研究表明咖啡因摄入可能与流产有关。避免摄入咖啡因孕早期减少流产的可能性。一般来说，在怀孕期间，咖啡因应该限制在每天200毫克以下。咖啡因是一种利尿剂，这意味着它有助于清除体内的液体。

这会导致水和钙的流失。重要的是你要喝大量的水、果汁和牛奶，而不是含咖啡因的饮料。一些研究表明，大量咖啡因与流产、早产、低出生体重和婴儿戒断症状有关。最安全的是不要喝咖啡因。

酒:的确有否已知在怀孕期间安全的酒精量，因此在怀孕期间应避免饮酒。产前接触酒精会影响婴儿的健康发育。根据怀孕期间饮酒的数量、时间和使用方式的不同，在怀孕期间饮酒会导致胎儿酒精综合征或者其他发育障碍。

如果你在怀孕前就喝了酒，现在就停止喝酒。你应该继续戒酒。母乳喂养。婴儿接触酒精会带来有害的风险，在母乳喂养期间，酒精确实会传染给婴儿。

未经洗涤的蔬菜：蔬菜是安全的，是均衡饮食的必要组成部分。然而，重要的是要确保他们被清洗，以避免潜在的暴露于弓形虫病。弓形虫病可能会污染种植蔬菜的土壤。