孩子在学校被嘲笑胖可以通过心理疏导、家校沟通、培养自信、调整饮食、增加运动等方式应对。嘲笑行为可能由同伴攀比、审美偏差、家庭教育缺失、心理发育不成熟、校园管理疏漏等原因引起。
1、心理疏导
家长需以平等姿态与孩子讨论体重话题，避免使用负面评价。可通过绘本胖石头等儿童心理学读物，帮助孩子理解身体多样性。记录每日积极事件提升自我认同，当孩子主动表达情绪时给予拥抱等肢体回应。
2、家校沟通
与班主任建立沟通渠道，要求制止言语霸凌行为。建议学校开展反欺凌主题班会，通过角色扮演让学生体验被嘲笑感受。可联合家委会推动校园体重歧视相关科普，避免教师使用肥胖等标签化语言。
3、培养自信
发掘孩子在艺术、运动等领域的特长，创造展示机会提升价值感。引导关注身体功能而非外形，如夸奖奔跑速度或绘画能力。定期进行亲子互动游戏，通过完成挑战任务积累成就感。
4、调整饮食
无须刻意节食，优先保证蛋白质和蔬菜摄入。用蒸煮替代油炸烹饪方式，将高糖零食替换为水果酸奶。建立家庭共餐制度，避免单独给孩子准备减肥餐造成心理压力。
5、增加运动
选择趣味性强的集体运动如舞蹈课、趣味运动会，避免单纯强调减重目标。每周进行三次家庭骑行或球类活动，逐步提升运动时长。注意运动后及时补水，运动装备选择宽松透气的款式。
儿童体重管理需要长期科学干预，家长应定期记录生长曲线而非单纯关注数值。可准备营养便当让孩子带往学校，既保证饮食健康又能减少同伴比较。周末可组织亲子徒步等户外活动，在自然环境中建立积极身体认知。若孩子持续出现拒食或情绪低落，建议咨询儿童心理门诊进行专业评估。日常沟通中多使用您笑起来真好看等正向语言，帮助孩子建立不受体重束缚的自我认同。
