孕妇吃什么能防止妊娠纹

发布时间:2018-08-30 10:28:30 复禾健康

很多准妈妈在刚得知怀孕的时候都很开心,但是随之而来的各种孕妇的生理反应也会带来很多的苦恼。很多准妈妈吗在怀孕的时候,肚子就成了一个花西瓜,长了好多的妊娠纹,非常难看,影响美观,那么到底该怎么样才能防止妊娠纹,下面就请各位准妈妈跟小编一起来看看吧。

吃什么能防止妊娠纹

西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素C的成分的,对于预防妊娠纹的情况是有一定的效果的,但是一定要记住,不要空腹进行食用哦。

西兰花

西兰花里面含有丰富的维生素A和C的成分,能够帮助准妈妈们在怀孕的时候提高皮肤的抵抗力。

猕猴桃

猕猴桃因为富含维生素C,这种成分可以有效地预防色素的沉淀,可以让皮肤更加白皙,希望大家能够注意。

海带

海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。但是海带不易消化,对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

黄豆

黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此,常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多,准妈不宜多吃。

妊娠纹一般几个月开始长

妊娠纹一般是孕中晚期长的,并且一发不可收拾的。首先控制体重的增长,孕检的时候医生说整个孕期的体重最好不要超过30斤,所以一方面要营养均衡,另一方面也要适当地运动,例如散步,孕妇瑜伽等。

肚子在短时间内变大,很容易产生妊娠纹的,也就是说肚子越大越容易长,皮肤弹性好的人不大容易长。要看宝妈的肚子增长的速度,如果增长匀速,皮肤的弹性也比较好的话,可能整个孕期都不长妊娠纹,如果肚子增长得太快,特别是孕中期和孕晚期,长纹的可能性很大的,有的宝妈都快生了还在长呢,想要消除就要涂油按摩的。

妊娠纹会自动消除吗

妊娠纹不会自己消失的,而且很难去掉,但是会慢慢地淡化,只能淡化和小时侯的伤疤一样,不太清了但还是能看到,可以在怀孕的时候涂点防止妊娠纹的油。

怎么预防妊娠纹

1、在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

2、怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;

3、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;

4、淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部。

小编结语:以上内容就是小编要介绍给各位准妈妈的。这些食物在日常生活中都是很常见的,各位准妈妈们在家就可以做来吃,要预防妊娠纹还是需要各位准妈妈们自己好好保养的。希望小编的内容能够帮助到各位准妈妈们。小编觉得虽然妊娠纹很丑,但是更重要的还是宝宝的健康。

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