高中孩子学不进去可通过调整学习环境、改善学习方法、心理疏导、合理作息、家校协作等方式改善。学习困难可能由学习压力过大、注意力分散、基础薄弱、情绪问题、家庭因素等原因引起。
1、调整学习环境
为孩子提供安静、整洁的学习空间，减少电视、手机等干扰因素。书桌光线充足，座椅符合人体工学，适当摆放绿植或舒缓色调的装饰物。可与孩子共同规划学习区域，增强归属感。定期整理学习资料，避免杂乱环境加重心理负担。
2、改善学习方法
引导孩子使用思维导图、番茄工作法等工具分解学习任务。针对薄弱科目制定专项计划，采用错题本记录常见错误。鼓励孩子向老师提问，参与小组讨论。避免长时间机械记忆，穿插理解性学习与实践应用，如通过实验、案例加深知识理解。
3、心理疏导
观察孩子是否存在焦虑、自卑等情绪，通过平等沟通了解真实想法。可尝试深呼吸、正念练习缓解压力，必要时寻求心理咨询师帮助孩子设定合理目标，避免过度比较。肯定微小进步，建立成长型思维模式，强调学习过程而非单纯结果。
4、合理作息
确保每天7-8小时睡眠，避免熬夜。课间进行远眺或轻度拉伸，每学习45分钟休息10分钟。饮食中增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，适量补充B族维生素。周末安排运动时间，如慢跑、羽毛球等有氧活动促进大脑供氧。
5、家校协作
定期与班主任沟通，了解课堂表现及作业完成情况。配合学校教学进度，避免额外增加课外辅导班。鼓励孩子参加校园社团活动平衡学习压力。发现持续学习障碍时，可联合教师制定个性化辅导方案，必要时进行学习能力评估。
家长需保持耐心，避免指责或过度干预。可定期与孩子复盘学习状态，灵活调整策略。注意观察是否存在阅读障碍、多动症等潜在问题，及时就医评估。长期来看，培养时间管理能力和内在学习兴趣比短期成绩提升更重要。日常可穿插家务劳动、兴趣活动等调节身心，维持均衡发展。
