优生优育在备孕期间需要注意什么?

发布时间:2014-12-17 10:21:58

备孕期是女性怀孕前最关键的阶段,备孕期间一定要注意很多问题来保证优生优育,除了年龄以外,性生活也要注意安全,饮食和运动都要适度,下面就一起来为备孕计划补充知识吧。

选择最佳孕育年龄

女性越大,生育的能力就越差,虽然,现在大多女性都是社会的中坚力量,但是,女性在工作的同时千万不要忘记怀孕这件大事。在22岁后和30岁前,是女性的最佳生育年龄,想怀孕的女性最好在这个年龄段进行。

性生活要安全

性病或其它类影响生育的病有很多,男女在行房事前一定要检查自己的身体,以免有传染类疾病。

女性保持愉快的心情

心情愉快对于备孕的女性是非常重要的。紧张不安的情绪会影响排卵期,还会影响激素。所以如果女性想尽早怀孕,那么就要放松心情顺其自然。

饮食要有规律有计划

饮食也是备孕的一大关键。有些食物可以助孕,而有些食物会延缓怀孕的时间。所以备孕女性一定要有规律有计划的饮食,切莫张口就吃,要有禁忌。

运动量要适度

运动量过大可能会影响女性的排卵期。所以运动要适度,不可过度,但也不可不运动。慢跑,瑜伽等是备孕的良好运动之选。

总之,备孕是一个长期的过程,要从多个方面入手,女性不可操之过急。在身体健康的情况下,按照正常的方式进行,一定可以怀孕。

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