3岁儿童枕头建议选择透气性好、支撑力适中且不易过敏的枕芯，主要有乳胶枕芯、记忆棉枕芯、荞麦壳枕芯、决明子枕芯、棉花枕芯等。
一、乳胶枕芯
天然乳胶枕芯具有高弹性和透气性，能贴合儿童头颈部曲线，分散压力。乳胶中的橡树蛋白能抑制螨虫滋生，适合过敏体质儿童。选择时应认准93%以上天然乳胶含量，避免合成乳胶刺激皮肤。
二、记忆棉枕芯
记忆棉材质会根据体温和压力缓慢回弹，减少翻身时的颈部压力。建议选择密度在40D-60D之间的儿童专用款，过软的材质可能影响颈椎发育。记忆棉需定期通风避免蓄热，夏季使用时建议搭配凉感枕套。
三、荞麦壳枕芯
荞麦壳天然中空结构具有良好的透气性和流动性，能根据睡姿自动塑形。使用时需注意选择脱壳干净的荞麦壳，避免碎屑刺激呼吸道。建议每半年更换一次内芯，防止受潮霉变。
四、决明子枕芯
决明子颗粒硬度适中，具有天然草本香气和微量按摩作用。适合夜间易出汗的儿童，但需定期晾晒保持干燥。初次使用前建议暴晒杀菌，过敏体质儿童使用前需局部测试。
五、棉花枕芯
纯棉填充物柔软亲肤且成本较低，适合预算有限的家庭。选择长绒棉材质更耐用，填充量以3-5厘米厚度为宜。需每月晾晒防止板结，使用1-2年后需整体更换。
3岁儿童正处于颈椎发育关键期，枕芯高度以3-5厘米为宜，需根据儿童实际肩宽调整。无论选择哪种材质，都应确保枕套使用A类纯棉面料，每周清洗消毒。避免使用羽绒、化纤等易致敏或过软材质，定期检查枕芯是否变形。若儿童出现频繁翻身、晨起颈部不适等情况，应及时调整枕头高度或更换枕芯类型。
