宝宝辅食吃什么好

如何给宝宝添加辅食?科学喂养的方法是怎样的?新手妈咪总会产生这样或那样的疑惑。宝宝4-6个月大时，就可以给他尝试添加奶以外的食物了。辅食对成长中的宝宝来说非常重要，特别是1岁以内宝宝的营养给予，更是奠定了宝宝健康的根基。那么怎样才是正确的喂食呢?小编带你一起看看糊涂新妈的错误喂养术吧，希望能给你一些提示。>>>断奶晚的孩子更易长蛀牙

错误1：辅食添加，越早越好!

专家解析：

世界卫生组织(WHO)建议“纯母乳喂养应该坚持到宝宝6月龄”，并在全球范围提倡辅食添加应该在婴儿6个月时开始。其实，宝宝的肠道在4-6个月时才开始分泌淀粉酶，可以消化含淀粉的食物。辅食添加过早只会给宝宝的肠胃带来负担，容易引起过敏、腹泻等问题;而辅食添加过晚则会错过宝宝味觉发育的敏感期，造成日后添加辅食困难。

错误2：辅食添加从蛋黄开始。

专家解析：

许多妈妈觉得蛋黄的营养最好，所以辅食添加从蛋黄开始，其实首先给宝宝添加的辅食应该是米粉，因为米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，而且由于米粉的主要成分是碳水化合物，所以极易被人体消化吸收。鉴于宝宝在出生4-5个月时体内储存的铁基本消耗殆尽，因此还可以给宝宝选择添加了铁元素的米粉，以预防缺铁性贫血的发生。

错误3：添加辅食之后，不减奶量。

专家解析：

辅食添加之初，只喂1-2小勺，仅仅是为了让宝宝品尝味道，学吃，学吞咽，至于吃多少量还未提上日程。辅食添加2-3周之后，逐渐加量，并且最终达到替代一顿奶的量。这是辅食添加起始阶段非常重要的一步。

错误4：泥糊状的食物易于吞咽和消化，可以长期给宝宝吃。

专家解析：

通过给宝宝品尝各种食物，让他体验从流食、半流食到固体食物的适应过程，可促进他的味觉、嗅觉发育。添加辅食其中一个目的是开发宝宝的脑神经——舌咽神经，让宝宝学会吞咽，为日后吃饭打基础。所以在宝宝适应了流食和半流食后，可以尝试给宝宝添加一些需要咀嚼的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，而不应该长期给宝宝吃泥糊状的食物。

错误5：多吃高蛋白，宝宝长得快。

专家解析：

许多妈妈都认为想要宝宝长得高、长得壮，就得多给他吃高蛋白的食物，比如多给宝宝吃些鱼、虾、肉等等。其实，高蛋白食物多为动物性食物，胆固醇、饱和脂肪酸的含量都较高，如果摄入过多，即使是宝宝，也会对动脉血管壁造成伤害，而且还会加重肾脏的负担。因此，宝宝的日常膳食要均衡、全面，不可只注重蛋白质的摄取。

错误6：多给宝宝喝汤，因为营养都在汤里。

专家解析：

不少人认为“营养都在汤里”，喝汤比吃肉更有营养。实际上，即使温火炖出来的浓汤，里面也只有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，大量的营养物质仍然保留在肉类中。因此只喝汤不吃肉，显然不是明智之举。

错误7：不加调味品的食物，宝宝不爱吃。

专家解析：

其实，大部分食材中的天然味道就很鲜美，其中所含的天然盐分也能满足宝宝的需要，而且宝宝对调味品的敏感度高于成人，所以千万不要以自己的口味作为衡量标准。更何况过早过多地在宝宝的辅食中添加调味品，不但会增加宝宝脏器的负担，还会使体内的一些营养素失去平衡。因此，12个月以内的宝宝的膳食应少糖、无盐、不加调味品，12个月之后可适当地添加少量的盐，并且在宝宝3岁之前的膳食都单独进行加工制作。

错误8：每餐让宝宝多吃一小口。

专家解析：

有的妈妈总是担心宝宝吃得不够，一再地让宝宝“再吃一口”。如果总是强迫宝宝多吃一点，可能会引起宝宝消化不良，还可能会令他对饱和饿的概念产生混淆。而且，长期过多地进食，多余的热量会导致营养过剩，长此以往会导致肥胖。此外，吃得过饱还会使大量的血液存积在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，进而影响大脑发育。因此，只要宝宝的身高、体重增长正常，就不要让他过多地进食。

错误9：一旦发现宝宝挑食，就立即纠正。

专家解析：

宝宝大约在8个月时，就已经对食物表现出不同程度的喜好，这就是最初的“挑食”现象。然而，宝宝的这种偏食并非永久性的，而且这个月龄的宝宝偏食同大一点的宝宝的偏食并不能相提并论。大可不必因为心急而强硬地纠正宝宝的进食习惯，还是以慢慢观察、引导为主。

错误10：等宝宝想吃的时候再吃，没必要和成人一样固定一日三餐。

专家解析：

有的妈妈认为宝宝不愿吃就随他去，等他饿了自然会吃，没必要和成人一样固定一日三餐。其实，每天三餐的时间固定，可以帮助宝宝增强对“一顿饭”与“下一顿饭”的时间概念。妈妈可以在吃饭前5-10分钟提醒宝宝要准备吃饭了，这样可以让宝宝开始意识到“要吃饭”这件事。