准爸是准妈的“全身按摩师”

对于准妈妈来说，在怀孕期间，由准爸爸为自己做一个全身按摩，不仅能让身体真正的放松，而且还能够平静孕妈妈的神经，这样的全身按摩有助于缓解准妈妈的身体酸痛，减少准妈妈的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。准爸爸在给准妈妈按摩时，应当注意以下几点。

1、准爸爸在给准妈妈按摩时，准妈妈最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时准妈妈可休息头部。

2、侗辠准备爷要注意了.切忌不要在怀孕初期三个月内按摩，因可能会导致流产。孕中期按摩效果最好。

3、准爸爸给孕妈妈按摩的频率在孕中期三个月内为每周一次，孕晚嫫三个月内为每周两次或以上。每次以20分钟为宜。

4.按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草);按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分冲，直到背部肌肉开始温暖和放松。不要直接按摩脊椎以及从未按摩过的准爸爸开始时最好请专业按摩师指导。定期的按摩，可使孕妈妈尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩以题较少，产后婴儿并发症出现率较低。而且还能改善孕妈妈的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对孕爸爸、孕妈妈及宝宝都有好处。

TIPS：

适当的按摩可以让孕妈妈更加舒服，但准爸爸在给准妈妈按摩时，要注意如果准妈妈感觉到身体不适，应马上停止按摩;而且在准妈妈怀孕20周后不要俯躺按摩。>>>推荐阅读：孕期保胎，怎么做更好?