孕期准妈不要勉强补充营养

怀孕的准妈妈有的孕吐比较厉害，不能进食的现象会一直连续两三个月，一点食欲都没有，有些孕妈妈为此而感到担心、烦恼.怕对宝宝产生不良的影响。实际上，孕妈妈的这种担心大可不必，即使害喜相当严重的孕妈妈，持续一个月的呕吐，也不会对宝宝产生不良影响。

因为这时宝宝还小，所需的营养不多，即使孕妈妈不怎么吃东西，对宝宝而言，仍然不会造成营养不良的现象。害喜时，不仅影响食欲，也改变了孕妈妈的饮食习惯，甚至有的孕妈妈看到了鱼、肉即想呕吐，无法忍受煮饭的味道或鱼汤的味道。只吃自己喜欢吃的东西，想吃时再吃，这样对孕妈妈来说反而是一种解脱;可能过了一阵子，即改变了孕妇的饮食习惯，唤起食欲。

这时，要特别留，因为咖啡、红茶中含有咖啡因，过量的摄取，对宝宝并不好。害喜现象对于绝大部分孕妈妈来说是一种必有的现象，所以孕妈妈不应逃避，而应想办法适应它，早日适应它、改变它，以迎接一个充满母爱的妊娠阶段，对孕妈妈而言，这也是一件永生难忘的回忆。

有一种方法可以缓解这种害喜的反应，那就是在早上一大早醒来时，吃一点东西，或是吃一些自己喜欢吃的东西，将有抑制“害喜”的作用。亲爱的孕妈妈，你不妨试一试这这种方法，在你的床前多准备各种各样的吃的，在早上醒来时，想吃什么就开怀尽情地大吃一顿。

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