孕期准妈不要勉强补充营养

发布时间:2013-03-08 15:18:26

怀孕的准妈妈有的孕吐比较厉害,不能进食的现象会一直连续两三个月,一点食欲都没有,有些孕妈妈为此而感到担心、烦恼.怕对宝宝产生不良的影响。实际上,孕妈妈的这种担心大可不必,即使害喜相当严重的孕妈妈,持续一个月的呕吐,也不会对宝宝产生不良影响。

因为这时宝宝还小,所需的营养不多,即使孕妈妈不怎么吃东西,对宝宝而言,仍然不会造成营养不良的现象。害喜时,不仅影响食欲,也改变了孕妈妈的饮食习惯,甚至有的孕妈妈看到了鱼、肉即想呕吐,无法忍受煮饭的味道或鱼汤的味道。只吃自己喜欢吃的东西,想吃时再吃,这样对孕妈妈来说反而是一种解脱;可能过了一阵子,即改变了孕妇的饮食习惯,唤起食欲。

这时,要特别留,因为咖啡、红茶中含有咖啡因,过量的摄取,对宝宝并不好。害喜现象对于绝大部分孕妈妈来说是一种必有的现象,所以孕妈妈不应逃避,而应想办法适应它,早日适应它、改变它,以迎接一个充满母爱的妊娠阶段,对孕妈妈而言,这也是一件永生难忘的回忆。

有一种方法可以缓解这种害喜的反应,那就是在早上一大早醒来时,吃一点东西,或是吃一些自己喜欢吃的东西,将有抑制“害喜”的作用。亲爱的孕妈妈,你不妨试一试这这种方法,在你的床前多准备各种各样的吃的,在早上醒来时,想吃什么就开怀尽情地大吃一顿。

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