孩子说心里不舒服可能是由情绪波动、学习压力、家庭环境影响、心脏神经官能症、心肌炎等原因引起，可通过心理疏导、调整作息、就医检查等方式干预。
1、情绪波动
儿童情绪调节能力较弱，与同伴争执、被批评等小事可能引发短暂心理不适。家长需观察孩子是否伴随哭泣、发脾气等行为，可通过拥抱、倾听等方式帮助孩子平复情绪，避免过度追问原因。
2、学习压力
课业负担过重或考试焦虑可能导致孩子出现胸闷、叹气等表现。建议家长检查孩子作业量是否合理，每天安排半小时户外活动，低龄儿童可通过绘画、捏橡皮泥等游戏释放压力。
3、家庭环境影响
父母争吵、二胎竞争等家庭矛盾易使孩子产生不安全感。家长需保持稳定的家庭氛围，避免在孩子面前发生冲突，多进行亲子共读等温和互动，帮助孩子建立心理安全感。
4、心脏神经官能症
可能与自主神经功能紊乱有关，常见于学龄期儿童，表现为心悸、胸痛但心电图正常。建议就医排除器质性疾病，医生可能开具谷维素片、维生素B1片等调节神经功能的药物，配合规律作息改善症状。
5、心肌炎
由病毒感染引发的心脏炎症，可能出现心前区隐痛、乏力等症状。需通过心肌酶谱、心脏超声等检查确诊，医生可能使用辅酶Q10胶囊、维生素C片等营养心肌药物，急性期需严格卧床休息。
日常需保证孩子每天9小时睡眠，饮食中增加富含镁元素的坚果、深绿色蔬菜。若不适症状每周出现超过3次或伴随面色苍白、晕厥，应立即到儿科或心血管内科就诊。家长记录孩子症状发作的时间、诱因和持续时间，有助于医生准确判断病因。避免自行给孩子服用镇静类药物，6岁以下儿童不建议使用电子设备转移注意力，可通过积木、拼图等实体玩具缓解焦虑。
