宝宝上火要多吃蔬菜

发布时间:2012-08-31 13:30:12

宝宝上火,除就医治疗外,饮食上的调理也不能忽视,要注意食用清热去火的食物。下面介绍几种适合宝宝下火的蔬菜,家长平时要注意让宝宝多吃一些。

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。>>推荐阅读:秋季宝宝上火多吃这些水果

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。

3、茭白

性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用,具有清热解毒的功效。

4、莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。

5、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会有较好的缓解效果。

6、茄子

性寒凉,可以清热解毒,给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

7、莲藕

性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

8、百合

性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

9、苦瓜

性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

10、白菜

性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

除了饮食上的调理外,家长还要注意保持孩子日常生活的规律性,良好的睡眠也是防止宝宝上火的好办法。

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