5食谱助孕妈秋季防燥

进入秋季天气干燥，空气中缺乏水分，人体也会因水分的流失而造成身体的不适。那么，在这个季节孕妈要如何应对秋燥呢?这里推荐5款食谱助孕妈对抗秋燥。

秋季孕妈防燥吃什么更好?

1、嘴唇干裂

推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。>>推荐阅读：秋季孕妈要多吃这些蔬菜

制作方法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

健康提示：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

2、咽喉干肿

推荐食谱：蜜梨膏

原料：生梨2个，蜂蜜适量。

制作方法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

健康提示：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴、咳嗽、便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

3、鼻子出血

推荐食谱：水果西米露

原料：西米，牛奶，水果。

制作方法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

健康提示：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是秋季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

4、皮肤干痒

推荐食谱：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

原料：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

制作方法：红薯、乳瓜切块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

健康提示：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

5、头发干枯

推荐食谱：蜜枣核桃羹

原料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

制作方法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

健康提示：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

以上是5个让孕妈远离秋燥的食谱。孕期身体不适尽量食疗为主，一些火大的准妈妈不妨试一试。