妊娠女性需要补钙到何时

孕期微量元素需求较大，所以妊娠女性需要适量补钙，那么孕妇补钙到什么时候呢，我们就来听一下孕期营养专家的解答。

孕妇补钙到什么时候

孕妇补钙一般从16周直至36周，另外，从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克(或500毫升)。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。如果你每天喝一斤奶，钙的推荐量的一多半就能得到满足，其余需要的钙靠其他食物提供即可。注意，你在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。

孕妇补钙的最佳时间

补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以孕妇补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。

孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右3通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。

以上就是关于孕妇补钙到什么时候的解答了，孕妇补钙要根据自己的身体素质适量补充，过多的补充反而会影响宝宝健康，孕妇补钙前也要先了解孕妇补钙的最佳时间并且选择合适的补钙产品和饮食，争取达到最佳的补钙效果。