培养宝宝良好睡眠习惯的七妙招

发布时间:2012-01-13 15:40:09

宝宝拥有一个良好的睡眠习惯,家长就可以省不少心,但是并不是每个宝宝都可以养成良好的睡眠习惯,那么如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢,我们就来听一下育儿专家的解答吧。

 如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1、培养婴儿自己入睡,不要以拍、摇、晃、抱着走等方式使他人睡,一经养成习惯,就难以改过来。

2、当宝宝昏昏欲睡、十分疲倦后,再把她仰卧在小床上。开始时,宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。您要慢慢地哄她,让她安静下来,然后轻轻地跟她说晚安并离开。

3、如果宝宝哭了,稍等几分钟,不要立即跑过去。宝宝如果不停地哭的话,您再走过去,摸摸她的头,但记住不要将她抱起来。

4、宝宝不哭了以后,再次从她的房间里出去。如果宝宝又哭了,再稍等一会儿,这次的时间要比上次长一些,随后再和原来一样去看看她,哄哄她。可能您有时得重复好几次这样的过程,但只要坚持下去,过了几个晚上以后,她就能够自己入睡了。

5、如果宝宝不是因为要吃奶,或是哪儿不舒服而在晚上醒来,您可以重复采用上述步骤。然后等几分钟之后,再来安抚她,随后离开她的房间。

6、保持睡眠前婴儿的稳定情绪,以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气,因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时,父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲,促使婴儿情绪稳定,获得安慰,以利入睡。

7、培养环境要安静,减少外来的干扰,以免影响婴儿入睡。

以上就是关于如何培养宝宝良好的睡眠习惯的解答了,宝宝良好睡眠习惯的养成需要家长掌握正确的方法,那么家长就不可忽略以上事项了。

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