4招帮你轻松坐月子
发布时间:2012-01-06 13:37:24
发布时间:2012-01-06 13:37:24
在大多数人眼里坐月子的讲究很多,其实坐月子并不像很多人说得那样麻烦。只要掌握了科学坐月子之道,那么就能轻松地度过月子期。了解坐月子注意事项必不可少,特别是剖腹产妈妈可要注意哦。推荐阅读:月子期间妈妈要注意的事情
坐月子注意事项1:不要偏食
坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有益处。”
坐月子注意事项2:不吃上火食物
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
坐月子注意事项3:水果煮着吃更易吸收
正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。
坐月子注意事项4:适量补钙别过量
新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当,尤其要注意微量元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。
综上所述,坐月子注意事项就是以上几点,剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息,相信就会轻松度过月子期的!