孕期运动应注意哪些事项

发布时间:2011-12-19 13:41:15

很多女性怀孕后以运动不便大幅度减少了运动,而专家研究表明适当、合理的运动能促进孕妈妈的消化、吸收功能,还能保持舒畅的心情。不过,孕妈妈也不是什么运动都可以做的,有些运动就要避免了。那么,孕期运动注意事项有哪些?

孕期运动注意事项之一:身穿宽松运动衣

孕期运动时,孕妈妈要注意衣服要选择样式应宽松的衣服。另外,还要穿合脚的平底鞋。

孕期运动注意事项之二:选择良好的运动环境

孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。>>推荐阅读怀孕后注意事项,怀孕护肤孕期护肤要点

孕期运动注意事项之三:不宜运动的人群

患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病的或曾有过流产史、患有妊娠高血压的准妈妈,不适合做运动。

孕期运动注意事项之四:运动要适量

运动要把握适度的原则,最好每天一次,每次半小时。此外,注意锻炼时要随意放松一些,想休息就休息,而且要随时补充水分。

孕妈妈要注意孕期运动注意事项,合理进行运动。此外,在孕期的各阶段要做适合自己的运动,不要做跳跃、扭曲、快速旋转等剧烈运动。孕期运动合理,不仅能达到健身的效果,也能使孕妇心情愉快。更多疑问请登录:http://baby.fh21.com.cn/

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