快速怀孕 男性孕前减肥食谱

发布时间:2011-12-02 14:07:01

对于男性肥胖者,一旦决定准备接受一个新生命到来,那么,在孕前准备过程中,减肥计划的实施是十分有必要的。但在减肥的同时,未准爸爸们还要注意营养的补充哦。下面,小编介绍几种男性孕前减肥食谱,供参考。

六味鸡汤(男性用食谱)

材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料:盐、酒

作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效:改善精液稀薄、增加体力。

洋葱牛肉卷(男性用食谱)

材料:牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料:胡椒粉、盐、油

作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

沙茶羊肉片(男性用食谱)

材料:羊肉片、沙茶酱。

调味料:酱油、糖、油

作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

海鮮粥(男性用食譜)

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料:盐、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。

减肥对于每个人都不陌生,制定男性孕前减肥食谱要注意营养上的均衡,而不是为了减肥而减肥,根据个人的实际情况和喜好进行减肥,才是科学之法。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!