给孕妈咪的实用宝典-孕期营养补充

怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少，下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕期营养补充注意事项。

每个人在不同时期对营养的需要各不相同，个体间差异很大。孕期营养补充同时取决于生活方式，基础代谢及运动量，职业等因素。妊娠期，因为胎儿血液循环，胎儿器官和骨骼生长发育，胎盘生长及其正常功能等母体对营养的需求量大大增加。然而营养的补充，主要来自饮食。

妊娠时期，孕期营养补充比饮食的量更显重要。超体重妇女营养不良的可能性一般比低体重妇女要少些。但是超重的身体在生产后很难恢复正常体形，是大部分孕妇所忌的，因此，既保证妊娠期的营养，又能尽量不破坏美好的形体，是每一个孕妇所希望的。如果您妊娠前体重过重，孕期应提高饮食质量，而不必增加饮食数量，以免体重进一步增加，如果孕前体重过轻，要注意通过饮食来增加营养，增加体重。标准范围的孕妇，每天仅需要增加500大卡热量，相当于100克坚果类食物。

上述内容就是专家为大家介绍的孕期营养补充的注意事项，只要保证吃入的食物是含有各种营养物质，饮食量可根据自己的食欲而定。如果您还有疑问，请咨询专家。

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