避免脐带绕颈做心情愉悦的准妈妈

脐带绕颈是分娩时一种常见的情况，我们要如何避免脐带绕颈呢?其实，只要按常规产检，有胎动异常时及时就诊，那么脐带绕颈就不会造成你和胎宝宝的困扰。你必须放下心理包袱，做一个心情愉悦的准妈妈!

1.适当饮食多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

2.适当运动运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

3.适当休息生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

4.适当胎教在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

5.每天坚持数胎动胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。

6.按时做好产前检查通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况，避免脐带绕颈。

7.不要轻易作剖宫产不要因惧怕脐带绕颈而要求作剖宫产，只有当脐带绕颈2～3圈以上的，才可以放宽手术指征。

做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。