坐月子吃什么才能做到健康营养呢？

吃是有讲究的,吃的营养、吃的健康才是最理想的.有一些特殊群体在吃方面更要谨慎而为之,刚生产完的女性就是其中之一.那么,坐月子吃什么才能做到健康营养呢?

    为了让广大新妈妈能进行健康的饮食,针对坐月子吃什么这个问题,专家举出了以下几种食物:    1、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用.    2、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘.    3、糯米性味甘平,补中益气,而红？油饭是一道产妇高贵补品.    4、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 .    5、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用.    6、猪心有强化心脏的功能 .    7、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用.