孕妇可以进行体育锻炼吗?

发布时间:2011-07-27 15:58:30

怀孕以后能不能进行体育锻炼?这是很多家属都十分关心的。其实怀孕以后,妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重,活动不便,容易疲劳,出现喜静厌动情况,结果,体质一天天变差。作适当的体育锻炼,能调节神经系统功能,增强内脏功能,帮助消化,促使血液循环,有利于减轻腰酸腿痛,下肢浮肿等压迫性症状。

孕妇在户外活动,既能呼吸到新鲜空气,又能受到阳光紫外线照射,促进身体对钙、磷的吸收利用,有助于胎儿骨骼发育,防止孕妇发生骨质软化症。

体育锻炼还能增加腹肌的收缩力量,防止腹壁松弛而引起的胎位不正和难产,从而能缩短产程,减少产后出血。更主要的是,孕妇体育锻炼有利于增进母子健康和优生。

泰国有位医学专家用了5年时间,观察了孕妇慢跑、骑自行车等锻炼活动后发现,经过体育锻炼后的孕妇,新陈代谢能力提高,比未经锻炼的孕妇分娩顺利,新生儿出生时的健康状况也比一般新生儿好。美国宾夕法尼亚州大学医学院研究发现,有慢跑习惯的孕妇,不仅对孕妇和胎儿无不良影响,而且出生后的婴儿更健康。此研究结果与泰国医学家的研究结果相符合。

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