和大家分享我的助孕秘诀

看到别人家的宝宝好可爱,好想要拥有自己的BABY哦!最近一篇文章里说摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件,而且生男生女也和饮食有关哦,这才想到改变自己的不良饮食,下面就和姐妹们分享一下我的助孕秘诀.

想怀孕，咖啡可乐要少碰!准备怀孕的姐妹们，咖啡与浓茶还是别碰了!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用。

蛋白质对助孕是由帮助的，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

叶酸是必须的，缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。