怀孕20周手麻怎么办?
发布时间:2024-11-02 16:02:58
发布时间:2024-11-02 16:02:58
怀孕20周手麻怎么办?
怀孕20周手麻木很厉害,可以通过注意休息、纠正睡姿、适当运动等方法来改善。
1、注意休息:怀孕手麻木可能与过度劳累、熬夜有关,一般不需要特殊治疗,建议增加休息时间,保暖措施,避免感冒,避免熬夜,注意增加营养摄入,避免携带重物,也可通过热敷、按摩手缓解当前症状。
2、纠正睡眠姿势:孕妇手麻木也可能是睡眠姿势不当引起的,长时间睡眠姿势压迫手臂、肩膀等神经区域,会导致手麻木症状,调整姿势麻木会逐渐消失,属于正常生理现象,一般不需要特殊治疗,建议睡眠不要枕头或压力,可以使用左卧位睡眠姿势。
3、适当运动:怀孕手麻木也可能是孕妇四肢水肿压迫中神经,可能发生腕管综合征等疾病,手麻木、手指关节疼痛等症状,一般不需要特殊治疗,分娩后慢慢消失,建议适当运动,如散步、瑜伽等,可控制怀孕体重过度增长,减缓压力,也可适当进行手部运动,缓解手麻木的症状。
除上述方法外,还可以通过补钙来改善。孕妇缺钙也可能导致手、面等区域麻木。建议在日常饮食中多补充孕妇可食用的高钙食物。
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