儿童吃银耳有什么好处

儿童吃银耳的好处一般有润肠通便、增加饱腹感、补充维生素、补充矿物质、增强体质等好处，平时应定期带儿童去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、润肠通便：

银耳中含有丰富的膳食纤维，儿童吃了以后可以加快胃肠蠕动的速度，能在一定程度上缓解便秘。

2、增加饱腹感：

儿童吃银耳以后，可以填充胃部，能够增加饱腹感，缓解饥饿。

3、补充维生素：

银耳中含有丰富的维生素C、维生素B族等，适量的吃银耳，可以使体内的维生素更加充足。

4、补充矿物质：

这种食物中还含有丰富的钙、磷、镁、铁等矿物质，吃了以后可以使体内的营养更加全面。

5、增强体质：

银耳是日常生活中比较常见的食物，吃了以后可以为身体补充营养，能辅助增强免疫力。

吃银耳时一定要控制好摄入量，不要暴饮暴食，以免加重身体负担。